可以想象下，如果对面和你聊天的人，牙齿很黄，牙根甚至是棕黑色，而且还有异味，你还想和他面对面交流吗？

根据《第四次全国口腔健康流行病学调查报告（2018年）》显示：青少年人群中，牙结石检出率高达73.6%，35-44岁人群高，更是达到了96.7%！

牙结石是如何产生的？

牙结石的产生，可分为三步走：菌斑形成、菌斑成熟、菌斑钙化。

口腔是和外界接触的，包括我们说话、呼吸、吃东西、喝水等，会有细菌进入口腔，如果口腔卫生状况不好，如未能及时刷牙，就会导致口腔内细菌过多，它们会与吃进的食物、口中唾液中蛋白质等相互作用，形成黏性薄膜和钙盐，沉积于牙齿表面，形成牙菌斑，如果牙菌斑未能及时清除，就会越沉积越多，并慢慢的钙化，成为牙结石。

一般情况下，牙菌斑出现后，会在1-14天内开始钙化，刚形成的牙结石质地较软，之后会慢慢变硬，并且很牢固的附着在牙齿上。

牙结石形成后如何有效清除？

最有效的方法就是“洗牙”，即超声波洁治术。包括龈上洁治术和龈下洁治术，一般同时进行，如果有深层龈下结石，需等待牙龈炎症减轻、出血减少，再进行龈下刮治。

龈上洁治术，医生会用超声波洁治器在附着牙结石的牙面来回移动，利用超声波振碎牙结石，同时喷出水雾，将振碎的牙结石冲洗干净。

龈下洁治术，可清除龈下菌斑和牙结石。主要着重去除牙周袋内细菌、结石，消除牙龈炎症。

在“洗牙”后的1周，不要吸吮、舔牙龈，不要吃刺激性强的食物，如太凉、太热、太辣。

牙结石能否自己清除？

很多人不想“洗牙”，觉得疼痛，不舒服，或者担心有感染。所以想自己清除牙结石，有些人采用牙线剔除、口含白醋、橘子皮泡水漱口，甚至用牙签、小刀刮，这种方法可以去除表面的部分结石，但结石和菌斑在龈下分布的很多。

一方面，你可能对自己不够狠，无法把龈下的结石也清除掉；另一方面，使用没有消毒的工具，很容易导致感染，或者出血过多。而且，工具不专业，牙结石没抠下来，反倒牙龈、牙齿却都受伤了，那就得不偿失了。

因此，对于出现的牙结石，最为有效、安全的清除方法，就是进行“洗牙”！！（在这提醒大家一定要选择正规的医院、诊疗机构进行洗牙；或是购买有正规品牌的冲牙器进行定时清洁。）

如何预防牙结石的产生？

① 科学刷牙：很多人说，刷牙还不容易吗？殊不知很少有人能科学的刷牙。

·时间：每次刷牙持续2-3分钟；最好早、中、晚饭后各刷一次，如果一天只刷1次，应选择在晚饭后；

·力度：轻快，不要太用力刷出血；

·顺序：将牙刷放在牙床线上呈45°角倾斜，然后由内向外移动牙刷，清洁牙床线。清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面；清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面；清洁牙齿的咀嚼面；

·牙刷：选择软毛为宜，每3个月更换一次；

·牙膏：含氟牙膏预防结石效果较好，但不要长时间使用一个牌子。

但是日常刷牙只能为维持牙齿表面65%区域的清洁，还有还有一部分属于牙刷清洁的盲区，很难被彻底清洁。这时候冲牙器就必须要上场了，它完美的弥补了牙刷刷不到的空缺！

② 正确饮食：粗粮等粗纤维食物要吃一些，吃完后应漱口，可用盐水漱口，如果牙缝中有残留食物，一定要及时清除。

③ 定期“洗牙”：洗牙的频率因人而异，一般1年1次，可在口腔门诊就诊，让医生确定是否洗牙。

牙结石很常见，但很多人没有认识到它的危害，保持牙齿健康至关重要，科学的刷牙，定期用冲牙器进行清洗，出现牙结石后及时“洗牙”，才能更好保证牙齿的健康。

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